witajcie, co powinienem najlepiej trenować do parkour czy 3run i sztuki walki?, trening siłowy bez sprzętu metoda olivier laflay dobre będzie? mam 14 lat , 179cm wzrost, z 68kg wagi, czy lepiej trenować gimnastyke siłowa? jak z tej książki: building the gymnastic body , min: Stanie na rękach na ...