Mam problemy z kręgosłupem chudziałam na masaże ... moj masazysta polecił mi podpórki / poduszki lędźwiowe INA , ponoc dzieki nim bedzie mi sie lepiej siedzialo w pracy na krzesle - i bedzie mnie mniej bolał kregosłup . Czy to prawda??
na allegro znalazłam taką oferte http://allegro.pl/poduszka-ledzwiowa-pl ... 31057.html
czy warto ja kupic?? nie droga -tansza niz masaże ....
pomozcie mi prosze
Czy podpórki lędźwiowe pomogą w zwalczaniu bólu plecow?
Moderatorzy: masaztajski, administrator, Truskawa, Piotrek Medic
Czy podpórki lędźwiowe pomogą w zwalczaniu bólu plecow?
Ostatnio zmieniony 2015-07-21, 17:59 przez red2425, łącznie zmieniany 2 razy.
Prawda:)
Sam zaopatrzyłem moją dziewczynę w taka poduszkę. Ona nieraz po 11h przed komputerem siedzi i do tej pory jak już nie dawała rady to się najzwyczajniej w świecie garbiła. Teraz jak dobrze się usadowi i podłoży ww. poduszkę problem jest w zdecydowanej mierze niwelowany bądź nie ma go wcale. Poducha kosztuje niewiele a naprawdę przyniesie ulgę. To co pisze na tej aukcji że pomaga leczyć to troszkę na wyrost. Bardziej zapobiega pogłębieniom już powstałego problemu niż leczy, ale nie zmienia faktu że dasz dzięki niej odpocząć swoim plecom. Ale do tego masaże rozluźniające żeby maksymalnie odpuścił obecny stan powinieneś wybrać. Sama poducha cudu nie zdziała.
Sam zaopatrzyłem moją dziewczynę w taka poduszkę. Ona nieraz po 11h przed komputerem siedzi i do tej pory jak już nie dawała rady to się najzwyczajniej w świecie garbiła. Teraz jak dobrze się usadowi i podłoży ww. poduszkę problem jest w zdecydowanej mierze niwelowany bądź nie ma go wcale. Poducha kosztuje niewiele a naprawdę przyniesie ulgę. To co pisze na tej aukcji że pomaga leczyć to troszkę na wyrost. Bardziej zapobiega pogłębieniom już powstałego problemu niż leczy, ale nie zmienia faktu że dasz dzięki niej odpocząć swoim plecom. Ale do tego masaże rozluźniające żeby maksymalnie odpuścił obecny stan powinieneś wybrać. Sama poducha cudu nie zdziała.
Jeżeli duzo czasu przebywasz w pozycjii siedzącej (praca biurowa, za kółkiem) to jak najbardziej jest wskazane wykorzystanie tego typu wałków. Ich zadaniem jest zadbanie o prawidłowy kształt kręgosłupa o którym często zapominamy właśnie np siedząc przed komputerem itp.
Dodatkowo zaleciłbym wykonywanie krótkich przerw w pracy na gimnastyke. W tej przerwie wykonaj kilka przeprostów do tyłu co będzie przeciwwagą dla pozycji siedzącej. Pracodawca na pewno się nie obrazi a Ty z uśmiechem na twarzy wrócisz do pracy:)
Faktycznie używanie tego typu przyborów może ograniczyć ilość pobieranych przez Ciebie masaży. Jednak ja bym z nich całkowicie nie rezygnował, ponieważ musimy pamiętać o ich fantastycznych walorach profilaktycznych.
W skrócie:
używaj poduchy -> przerwy w pracy na ćw. -> profilaktyczne masaże -> w czasie wolnym basen
To tyle moich uwag.
Mam nadzieję że się przydadzą:)
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Dodatkowo zaleciłbym wykonywanie krótkich przerw w pracy na gimnastyke. W tej przerwie wykonaj kilka przeprostów do tyłu co będzie przeciwwagą dla pozycji siedzącej. Pracodawca na pewno się nie obrazi a Ty z uśmiechem na twarzy wrócisz do pracy:)
Faktycznie używanie tego typu przyborów może ograniczyć ilość pobieranych przez Ciebie masaży. Jednak ja bym z nich całkowicie nie rezygnował, ponieważ musimy pamiętać o ich fantastycznych walorach profilaktycznych.
W skrócie:
używaj poduchy -> przerwy w pracy na ćw. -> profilaktyczne masaże -> w czasie wolnym basen
To tyle moich uwag.
Mam nadzieję że się przydadzą:)
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
a cena jest ok?? to drogo czy nie??
Ostatnio zmieniony 2012-01-10, 17:51 przez red2425, łącznie zmieniany 1 raz.
Nie jestem tylko teoretykiem w tej materii. Sam odczuwam dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa lędźwiowego i stosuje podpórkę lędźwiową. Oczywiście nie poprzestaje na stosowaniu jedynie tych podpórek. Jako profilaktykę uzupełniającą stosuję również basen,
ćwiczenia z terapii Mckenzie no i oczywiście masaż:)
Cieszę sie że chociaż jedna osoba podziela moją opinię.
Pozdrawiam
ćwiczenia z terapii Mckenzie no i oczywiście masaż:)
Cieszę sie że chociaż jedna osoba podziela moją opinię.
Pozdrawiam
Witam, nie będę zakładał nowego tematu. Czytałem trochę na temat higieny pracy i dowiedziałe się m.in, że jeżeli chodzi o czytanie książek, to pozycja leżąca nie jest dobra dla wzroku (powoduje jakieś napięcie). Zdrowsze jest czytanie na siedząco i warto zakupić poduszkę lędźwiową ortopedyczną.
Nie mam większych problemów z plecami i chciałem tak profilaktycznie zakupić takie usztywnienie, ale które będzie najlepsze? Mam nadzieję, że ktoś na tym forum będzie w stanie pomóc.
1. Tanie i najczęściej kupowane na allegro podpórki lędźwiowe za ok 10zł
2. Poduszka qmed z wyprofilowanym miejscem na kręgosłup. 60zł (z przesyłką) to sporo jak za poduszkę.
3. Opcja trzecia. Poduszka wałek (37zł)
[niestety nie mogę na razie wklejać linków]
Dodam, że ma ona służyć do krzesła i fotela.
Nie mam większych problemów z plecami i chciałem tak profilaktycznie zakupić takie usztywnienie, ale które będzie najlepsze? Mam nadzieję, że ktoś na tym forum będzie w stanie pomóc.
1. Tanie i najczęściej kupowane na allegro podpórki lędźwiowe za ok 10zł
2. Poduszka qmed z wyprofilowanym miejscem na kręgosłup. 60zł (z przesyłką) to sporo jak za poduszkę.
3. Opcja trzecia. Poduszka wałek (37zł)
[niestety nie mogę na razie wklejać linków]
Dodam, że ma ona służyć do krzesła i fotela.
-
zrelaksowana
- Posty: 2
- Rejestracja: 2015-07-15, 16:47
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
-
wiosnazielona
- Posty: 37
- Rejestracja: 2021-04-17, 18:52
- Lokalizacja: Krakow
Poduszki spoko, ja mam takie w łóżku dla wsparcia lędzwi. A do chodzenia kupilam taką orteze apmed.eu/Orteza-kregoslupa-ledzwiowo-krzyzowego-2068-p457 bez niej bol plecow dezorganizuje mi zycie
Ostatnio zmieniony 2022-04-25, 07:21 przez wiosnazielona, łącznie zmieniany 1 raz.