Sauna zdrowie poprzez ciepło

[administrator]

Spa to zjawisko wielowymiarowe. W tym terminie zawiera się bardzo wiele różnych form terapii, zabiegów, cała filozofia... Jednak jakkolwiek byśmy spa definiowali, zawsze w tej definicji musi się znaleźć miejsce dla sauny. Jednej z najstarszych, najbardziej naturalnych i najskuteczniejszych znanych człowiekowi form terapii.

Idea sauny, podobnie zresztą jak i sama nazwa, pochodzi z Finlandii. To po prostu specyficzna forma kąpieli wykorzystująca wysoką temperaturę. Tradycyjna fińska sauna to drewniana chata usytuowana najczęściej nad brzegiem jeziora. W chatce tej przy pomocy pieca generuje się wysoką temperaturę (od ok. 70 do nawet 110°C)...

To tylko fragmenty artykułu. Tutaj cały artykuł pt: Sauna zdrowie poprzez ciepło

[massagewarsaw]

w krajach orientalnych w saunie mokrej, parowej, uzywa sie ziol, kory drzew i korzenie, ktore dezynfekuja i oczyszczaja skore i drogi oddechowe

[forever]

To również doskonały relaks, odprężenie oraz sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Wśród korzyści wynikających z korzystania z sauny wymienia się również wspomaganie procesu odchudzania

Z jakich 'toksyn' organizm zostaje czyszczony? oraz w jaki sposób wspomagany jest proces odchudzania ?

[fiolek]

Z różnych nieczystości. Np. oczyszcza pory, regeneruje naskórek, oczyszcza z brudu, który zadomowił się w "szczelinkach" skóry.

Jednak sama sauna w niczym nie pomoże.
Dlatego stosuje się różne kosmetyki, które ułatwiają pozbycie się brudu.
Takie kosmetyki jak i różne akcesoria znajdziesz na: www.swiatsauny.pl

[forever]

Dzięki

[massagewarsaw]

[quote="forever"]Z jakich 'toksyn' organizm zostaje czyszczony? oraz w jaki sposób wspomagany jest proces odchudzania ?[/quote]
przez intensywne pocenie sie, przyspieszony obieg krwii w rozszerzonych naczyniach krwionosnych, rozluznienie napietych miesni i przez glebokie oddychanie, organizm wydala trucizny przemiany materii i zlogi tych substancji zgromadzone w ciele. Po saunie trzeba splukac pot woda.

wspomaganie odchudzania jest pewnie efektem przyspieszonej przemiany materii

[forever]

Witam,
jakoś zainteresował mnie temat saun, i mam pytanie odnośnie tego, z reguły wiadomo, że sauna jest przeciwwskazaniem do stosowania od razu po wysiłku fizycznym tj. trening na siłowni, mecz itp. ze względu na to że nasz organizm jest już wystarczająco przeciążony po samym wysiłku fizycznym a sauna obciążała by dodatkowo min. układ krążenia, a więc wskazane jest stosowanie sauny po 3-4 godzinach od wysiłku fizycznego, natomiast przed chwilą znalazłem pewien artykuł w którym jest napisane:

"korzystanie z sauny lub tunelu cieplnego zaraz po treningu przez okres 2 tygodni zwiększa wzrost masy mięśniowej średnio o 13%. W organizmie człowieka istnieje bowiem pewien rodzaj białka, który aktywizuje się w warunkach wysokiej temperatury, powodując wzrost komórek mięśniowych"

Co o tym sądzicie ? Prawdą jest to co napisali?
Generalnie rzecz biorąc, ja uważałem saunę jako wskazanie po treningu, ze względu na rozszerzenie naczyń krwionośnych jakie powoduje, a co za tym idzie, dostarczenie substancji odżywczych stosowanych po treningu tj. białka serwatkowe, kazeiny, oraz węglowodanów prostych które uzupełniają glikogen w mięśniach co jest niezbędne w fazie treningów.

Jak to w końcu wszystko rozumieć ?

[massagewarsaw]

nie slyszalem, zeby jacys sportowcy wyczynowi mieli saune po treningu/zawodach. Natomiast bokserzy probuja wypocic wage przed zawodami, zeby zmiescic sie w lzejszej kategorii - zwykle robia to przez pocenie sie pod koldra bezposrednio po treningu, choc sauna tez jest stosowana.

pewnie inne dyscypliny sportowe, gdzie wazna niska waga, stosuja te metody przed zawodami - ale odwodnienie organizmu powoduje bole glowy, obciaza nerki i zakloca caly metabolizm.

nie slyszalem tez, zeby sauna byla stosowana na wzrost masy miesni - najlepiej znajdz w jakiej dyscyplinie sportowej jest ona szczegolnie stosowana i znajdz bezposrednie opinie sportowcow.

[forever]

Dyscyplina sportowa o która mi chodzi to kulturystyka, a tekst który przytoczyłem w poprzednim poście pochodzi z magazynu kulturystycznego, i przyznam że bardzo mnie zdziwił. Sauna w celach redukcyjnych przed ważeniem jest stosowana jak najbardziej, tak jak mówisz, w boksie, trójboju siłowym itp. generalnie wszędzie tam, gdzie zawodnik musi się zmieścić w danej kategorii wagowej a ma mało czasu.

Szkoda że artykuł ten nie był poszerzony o informacje na temat min. tego białka które to reaguje dopiero w wysokiej temperaturze.

[massagewarsaw]

twoja odpowiedz wyjasnia, dlaczego sauna nie jest stosowana w innych sportach, niz kulturystyka - miesnie rosna, ale sa one tylko na pokaz, a nie do wykonania wysilku. Generalnie w sporcie czego nie wypocisz przez wysilek, to nie zdobedziesz przez saune.

przerosnieta masa miesniowa, to tylko obciazenie dla organizmu i ograniczenie ruchu. Sauna moze byc dobra dla amatorskiego maratonczyka w pare godzin po biegu, ale nie wyczynowego kolarza czy pilkarza

[Adam P]

co do sauny to nie wiem, ale kiedys czytalem w jakiejs gazecie kulturystycznej cos na zasadzie ze wlasnie miesnie szybciej i lepiej "rosną" w cieple i podczas pocenia sie... Coś wspólnego to ma z soba, ale jakie procesy fizjologiczne dokladnie mial autor ma mysli to napewno sobie nie przypomne.

[forever]

Dziękuję za odpowiedzi
ciekaw jestem nadal tego artykułu, szkoda że nie dali żadnej bibliografii do tego, i ciekawe cóż to za białko zaczyna w naszym organizmie działać dopiero pod wpływem wysokiej temperatury.