Ćwiczenia na brzuch
Moderatorzy: masaztajski, administrator, Truskawa, Piotrek Medic
Ćwiczenia na brzuch
Czy macie sprawdzone ćwiczenia na brzuch? Takie, do których wystarczy mata i nie potrzeba dodatkowego sprzętu? Zależy mi tylko na poprawie wyglądu tej partii ciała, a w necie jest tyle różnych treningów, że idzie się pogubić
Jeśli chcesz zgubić z niego tłuszczyk to niestety ale dieta redukcyjna, jeśli chcesz go ładnie wyrzeźbić to standardowe ćwiczenia typu: brzuszki, „rowerek”, plank, plank bokiem będą najlepsze, tylko pamiętaj ze nie musisz ich robić codziennie, 3x w tyg wystarczy.
Plus oczywiście zdrowa dieta, brzuch bierze się często z nieodpowiedniej diety. Polecam picie codziennie duzej ilości wody, dużo warzyw oraz owoców. Plus dodatkowo zioła oczyszczajće.
https://kredensziolowy.pl/produkt/cistusherbs/
Jak tutaj.
Plus oczywiście zdrowa dieta, brzuch bierze się często z nieodpowiedniej diety. Polecam picie codziennie duzej ilości wody, dużo warzyw oraz owoców. Plus dodatkowo zioła oczyszczajće.
https://kredensziolowy.pl/produkt/cistusherbs/
Jak tutaj.
Nie zawsze liczenie kalorii jest skuteczne. Bardzo często wystarczy tylko zmienić nawyki żywieniowe I to tak naprawdę powinno być podstawą diety.
Jeśli nie macie czasu na codzienne gotowanie, polecam skorzystać z diety pudełkowej https://hfood.pl/catering-dietetyczny-lodz Daję tutaj namiar na dietę pudełkową w Łodzi - mają jednak swoje punkty i w innych miastach.
Jeśli nie macie czasu na codzienne gotowanie, polecam skorzystać z diety pudełkowej https://hfood.pl/catering-dietetyczny-lodz Daję tutaj namiar na dietę pudełkową w Łodzi - mają jednak swoje punkty i w innych miastach.