Siłownia porady

[marika34]

Witajcie, jestem początkująca Czy macie jakieś porady dotyczce ćwiczeń na siłowni? Jakie ćwiczenia wybrać? Co ile robic sobie przerwy?

[bonka]

3x w tygodniu dobrze ułożone FBW, gdzie będzie duża powtarzalność ruchu, żebyś szybko nauczył się wzorców ruchowych+dobrze obrana objetosc pod pod początkującego

Nie zastanawiałaś się nad treningiem ems?
https://www.ems-trening.pl/

Trening ten daje świetne rezultaty w krótkim czasie