Migrena a masaż, aromaterapia, joga
: 2011-11-25, 15:48
Bóle migrenowe pojawiają się znikąd, są gwałtowne i silne, często nie pozwalają na wykonywanie codziennych obowiązków. Na migrenę cierpią osoby narażone na silny stres w miejscu pracy lub domu, osoby wrażliwe na zmiany pogodowe oraz kobiety stosujące tabletki antykoncepcyjne. Większość chorych na migrenę leczy się garściami tabletek przeciwbólowych. Zanim sięgniemy po leki na migrenę, warto wypróbować masaż głowy.
Wpływ masażu na ciało
Lekkie masowanie czoła, skroni czy całej głowy zmniejsza uczucie bólu i napięcia. Masaż głowy warto stosować nie tylko w czasie trwania migreny, ponieważ masaż bardzo pozytywnie oddziałuje na skórę, tkanki, układ krwionośny i limfatyczny. Masaż ułatwia skórze oddychanie, przyśpiesza krążenie krwi, ponadto poprawia elastyczność i jędrność skóry. Osoby cierpiące na migrenę, powinny rozważyć zapisanie się na zabiegi masażu, aby pomóc swojemu organizmowi w zrelaksowaniu się.
Migrena – leczenie masażem głowy
Podczas napadu migrenowego można spróbować wykonać masaż głowy:
„Trzecie oko” - to jeden z najważniejszych punktów na naszej głowie, znajduje się między brwiami, to centralny punkt na czole. To miejsce należy rozmasować kolistymi ruchami przez kilka minut. Ruchy palców powinny być delikatne i rytmiczne.
Okolice brwi – to kolejne ważne miejsce na głowie. Masaż tej części głowy polega na przesuwaniu palcami od środka brwi do skroni.
Skronie – na skroniach należy wykonać „ósemki' lub koliste ruchy.
Masaż karku – należy przesuwać dłonie ruchami kolistymi wzdłuż karku, zatrzymując się dłużej w miejscach, gdzie wyczuwamy napięcie, masaż karku warto zakończyć głaskaniem.
Masaż czaszki – rozpoczynamy go od tylnej strony czaszki, wykonując ruchy podobne do mycia głowy szamponem. Stopniowo przesuwamy się do przedniej części głowy, a potem znów ku tyłowi. Bardzo ważny jest punkt połączenia czaszki z szyją, miejsce to masujemy ruchami okrężnymi.
Oczywiście masaż głowy podczas napadu migreny należy wykonywać w cichym i ciemnym miejscu, wtedy jest najbardziej skuteczny.
Sposoby na migrenę
Masaż głowy może być zastosowany podczas zwykłego bólu głowy, pomaga się uspokoić i zrelaksować. Do masażu brwi i skroni można zastosować ulubiony olejek, nawet oliwkę dla niemowląt. Polecane są zwłaszcza olejki lawendowe oraz rozmarynowe (te działają przeciwbólowo). Poza masażem głowy domowe sposoby na migrenę to aromatoterapia oraz picie naparów ziołowych (np. z kozłka lekarskiego). W trakcie napadu bólów migrenowych najważniejszy jest spokój i odpoczynek w ciemnym pomieszczeniu.
Przyczyny migreny są różne, jednak najczęściej osoby cierpiące na migrenę są przemęczone i niedospane, narażone na silny stres. Leczenie migreny należy wspierać naturalnymi sposobami walki z bólami migrenowymi, ponieważ organizm szybko przyzwyczaja się do tabletek przeciwbólowych i domaga się coraz większych dawek, a to prowadzi do uzależnienia. Należy szukać innych rozwiązań przeciwdziałania migrenie.
http://abcmigrena.pl/masaz-a-migrena
Wpływ masażu na ciało
Lekkie masowanie czoła, skroni czy całej głowy zmniejsza uczucie bólu i napięcia. Masaż głowy warto stosować nie tylko w czasie trwania migreny, ponieważ masaż bardzo pozytywnie oddziałuje na skórę, tkanki, układ krwionośny i limfatyczny. Masaż ułatwia skórze oddychanie, przyśpiesza krążenie krwi, ponadto poprawia elastyczność i jędrność skóry. Osoby cierpiące na migrenę, powinny rozważyć zapisanie się na zabiegi masażu, aby pomóc swojemu organizmowi w zrelaksowaniu się.
Migrena – leczenie masażem głowy
Podczas napadu migrenowego można spróbować wykonać masaż głowy:
„Trzecie oko” - to jeden z najważniejszych punktów na naszej głowie, znajduje się między brwiami, to centralny punkt na czole. To miejsce należy rozmasować kolistymi ruchami przez kilka minut. Ruchy palców powinny być delikatne i rytmiczne.
Okolice brwi – to kolejne ważne miejsce na głowie. Masaż tej części głowy polega na przesuwaniu palcami od środka brwi do skroni.
Skronie – na skroniach należy wykonać „ósemki' lub koliste ruchy.
Masaż karku – należy przesuwać dłonie ruchami kolistymi wzdłuż karku, zatrzymując się dłużej w miejscach, gdzie wyczuwamy napięcie, masaż karku warto zakończyć głaskaniem.
Masaż czaszki – rozpoczynamy go od tylnej strony czaszki, wykonując ruchy podobne do mycia głowy szamponem. Stopniowo przesuwamy się do przedniej części głowy, a potem znów ku tyłowi. Bardzo ważny jest punkt połączenia czaszki z szyją, miejsce to masujemy ruchami okrężnymi.
Oczywiście masaż głowy podczas napadu migreny należy wykonywać w cichym i ciemnym miejscu, wtedy jest najbardziej skuteczny.
Sposoby na migrenę
Masaż głowy może być zastosowany podczas zwykłego bólu głowy, pomaga się uspokoić i zrelaksować. Do masażu brwi i skroni można zastosować ulubiony olejek, nawet oliwkę dla niemowląt. Polecane są zwłaszcza olejki lawendowe oraz rozmarynowe (te działają przeciwbólowo). Poza masażem głowy domowe sposoby na migrenę to aromatoterapia oraz picie naparów ziołowych (np. z kozłka lekarskiego). W trakcie napadu bólów migrenowych najważniejszy jest spokój i odpoczynek w ciemnym pomieszczeniu.
Przyczyny migreny są różne, jednak najczęściej osoby cierpiące na migrenę są przemęczone i niedospane, narażone na silny stres. Leczenie migreny należy wspierać naturalnymi sposobami walki z bólami migrenowymi, ponieważ organizm szybko przyzwyczaja się do tabletek przeciwbólowych i domaga się coraz większych dawek, a to prowadzi do uzależnienia. Należy szukać innych rozwiązań przeciwdziałania migrenie.
http://abcmigrena.pl/masaz-a-migrena
